Неке тастатуре за игре и подлоге за миша имају уграђене ослонце за зглобове. Да ли је добра идеја да опремим свој сто са свим тим подлогама?
Да, са звездицом!
Додатак за ручни зглоб је невероватно користан, како за тастатуру тако и за подлогу за миш. Омогућава вам да држите зглоб у неутралном положају и пружа подршку за подлактицу, што значи да је потребно мање стабилизацијског рада тих мишића.
О аутору
Цаитлин МцГее је физиотерапеут са искуством у неуронауци и науци о вежбању/спорту. Она је сувласник и директор медицине за перформансе и еспорт 1ХП , компанија која пружа здравствене услуге и услуге перформанси еспорт играчима, тимовима и организацијама. Ради у еспорт медицини већ 6 година.
Шта ти немој желите да поставите свој стварни зглоб на ослонац за зглоб (отуда и звездица). Унутрашњи зглоб нема коштану или мишићну заштиту преко карпалног тунела и Гујоновог канала, који су путеви кроз које нерви и тетиве улазе у шаку. 'Кров' тих тунела формира лагана, врло флексибилна трака ткива, која се назива ретинакулум. Сваки притисак на то подручје је притисак на тетиве и нерве. Ако наслоните сам зглоб на подлогу за зглоб, стављате компресивни стрес на област која то не може да издржи.
рат у сивој зони
Шта ти урадите жеља је да се пета шаке, која има дебеле узвишене мишиће тенара и хипотенара и чврсте метакарпалне кости за заштиту мањих, деликатнијих структура, ослони на ослонац за зглоб. Јастучић за ручни зглоб је пожељнији од чврстог за решавање проблема везаних за притисак.
Ослонац за зглоб суштински за добру ергономију? Не нужно. Могуће је имати савршено добру ергономију без ослонца за зглоб. Међутим, што више тачака прилагодљивости имате у свом подешавању, лакше ћете имати добро држање и позиционирање. Ослонац за зглоб можда није потребан, али може мало олакшати добру ергономију.
Да ли да нагнем тастатуру према себи са малим ножицама?
Да бисмо одговорили на ово питање, морамо се вратити на анатомију зглоба.
Предња страна вашег ручног зглоба има врло мало заштите (у смислу костију и мишића) на себи, као што смо горе говорили. На исти начин на који директан притисак на зглоб изазива компресионо оптерећење, продужено продужење зглоба такође врши притисак на те структуре.
Шта је комплет за здравље?
Хеалтх Кит је материјал који покрива здравље, ергономију и добробит Гаме Геек ХУБ-а, који се тренутно производи уз подршку АМД .
Ваш зглоб, када је опуштен, лежи у благом проширењу, око 10-15 степени. Такође је сасвим у реду да истегнете мишиће подлактице гурањем зглоба у продужетак. Али седење у продужењу већој од тих 10-15 степени током дужег временског периода изазива настанак компресијског напрезања.
Све ово значи да када је у питању ваша тастатура, желите да она буде равна или чак да има одређени негативан нагиб, или нагнут од вас. Ако је ваша тастатура нагнута према вама, то ће вас гурнути у већи степен проширења.
Доња граница
Ево основних правила којих се треба придржавати: Не притискајте предњи део зглоба тако што ћете га гурати, и немојте притискати предњи део зглоба тако што ћете га превише испружити. Ако вас ваша поставка не приморава да урадите ниједну од ових ствари, на добром сте месту.
За више савета о ергономији погледајте наше водич за ергономију ПЦ игара .
Гаме Геек ХУБ је креирао овај садржај као део плаћеног партнерства са АМД-ом. Садржај овог чланка је потпуно независан и искључиво одражава уредничко мишљење Гаме Геек ХУБ-а.
